三色欧式早午餐
善用电锅，就算没有烤箱也能做出欧风早餐～ 简餐店的欧式早午餐一客就要一、两百，自己动手做，便宜又有成就感 :) 这道早餐因为有南瓜（金黄色）、马铃薯（纯白色）和番茄酱（红色）的关系，颜色鲜艳的让人看了就胃口大开呢 芝司乐官网网址 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料
- 第二步：
把马铃薯洗净，和南瓜一起放入电锅蒸熟
- 第三步：
将蒸熟的马铃薯和南瓜去皮，加入一点盐，用汤匙压碎成泥
- 第四步：
趁马铃薯和南瓜冷掉之前盖上撕成条状的起司
- 第五步：
煎德国香肠
- 第六步：
打入一颗蛋（可酌洒上一些义式香料）
- 第七步：
将煎好的德国和炒蛋一起放入盘中，并放上起司条，洒上一些胡椒再加点番茄酱，大功告成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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