韩式炸鸡
这个韩式炸鸡绝了，和外卖一个味，不腥不柴，热量也很低。这味道简直太赞了姐妹们一定要收藏试做一下给家里人哦 。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蒜头剁成蒜末，与盐和胡椒混合 - 第二步：
上述材料与鸡肉腌10分钟（需拌匀） - 第三步：
緻密裹粉，反潮10-20分钟 - 第四步：
喷油180度烤15分钟 - 第五步：
翻面，同温烤五分钟 - 第六步：
酱料的全部材料（蒜需剁成蒜末）上火加水混合 - 第七步：
裹酱开吃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
韩式辣酱真的很辣，斟酌使用
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