【西式料理】烧酿芝士南瓜沙律
简单可做出健康美味的一道菜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先将整个蛋煲熟，放凉脱壳切小粒备用洋葱切碎 - 第二步：
用2茶匙油烧热镬，将洋葱炒熟，加盐和胡椒粉 - 第三步：
将南瓜种子拔掉，南瓜放在耐热碗再用保鲜纸包好，微波炉500W加热6分钟，用大匙将南瓜肉拔起，与洋葱混合，加蛋黄酱拌匀，加入已蛋拌匀，再酿入南瓜皮上。 - 第四步：
洒上芝士，放入多士焗炉烧至黄金色即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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