CDE如何轻易煎出纽约客牛排
纽约客牛排取牛前腰脊肉,含些少脂肪,是最适合用于煎烤的牛排部位。由于是是美国人的最爱,故名(NEW YORKER STEAK) 。 肉质与沙朗牛排(Sirloin西冷牛排)接近,有嚼劲,但纽约客牛排肉质较沙朗略粗。 今次是七分熟,表面呈灰褐色,内核为粉红色。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将牛排置于室温待自然退冰后把密封口剪开,把血水印干然后可以开始调味。将调味料均匀抹在牛排两边。腌的时间不用很久,大概3~5分钟就可以了。 由于我个人喜欢原味,所以我会直接煎。 其实有很多厨师都说顶级的牛排可以直接煎不用调味,应该等熟了之后才调味。 - 第二步:
先把火开最大,让平底煎锅烧到红红的,因为在高的温度中,牛排的水份(肉汁)才可以俾锁住。现后,下少许橄榄油,等到锅子冒烟, 即刻把牛排放进锅子中间开始煎第一面,放下就不许动来动去。 牛排每边煎约2½~3分钟。 - 第三步:
下玫瑰盐及现磨黑胡椒,把牛排反转,再煎两½分钟。其实煎每一面的时间视乎牛排大小/厚度及要求牛排出来的熟食程度等等因素。 于煎好的第一面下适量玫瑰盐及黑胡椒 (因为我煎前还没有做任何调味) 。 - 第四步:
待第二面煎到差不多,用大蒜擦牛排(可以省略或用蒜粉) 。 - 第五步:
再下两片奶油 (亦可以省略) 。原因是奶油可以令到牛排更香酥,及呈现金黄色。 - 第六步:
现在把牛排周边(带有脂肪等部份)也煎一煎,将肉汁锁紧。 - 第七步:
盛碟,待5~8分钟才可以切,否则会有血水渗出。把牛排于45 度厚切片。薄切会流失肉汁。 - 第八步:
刚刚的锅子不用洗,开火放入奶油及蒜瓣炒至金黄 - 第九步:
加入秀珍菇及适量玫瑰盐及黑胡椒调味。这么秀珍菇都可以吸收刚才的肉汁。 熄火上碟。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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