【七夕食谱】纽约客牛排佐约克夏布丁
For 肉食男的大餐,无肉不欢的另一半,情人节是个好理由放纵一下,纽约客牛排佐约克夏布丁再开瓶红酒就如同餐厅的情人节套餐。 更多食谱请参考
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛排回温,涂上一些橄榄油撒上少许海盐及黑胡椒 - 第二步:
平底锅热锅放入奶油,再放入大蒜片煎香后大蒜片取出 - 第三步:
放入牛排正反两面各煎两分钟将肉汁封住(煎锅要很热) - 第四步:
再将牛排放置预热好的牛排烤盘上间正反两面各三分钟(要有交叉烤纹要帮牛排左右转)另一半爱五分熟,所以以好X多的澳洲MB5纽约客厚度约2-3公分总共烹调8分钟熟度刚刚好 - 第五步:
煎完的牛排要静置,静置时间同烹饪时间8分钟 - 第六步:
混合麵粉水牛奶拌匀静置20分钟 - 第七步:
烤盘刷油用200度预热烤盘预热20分钟,烤盘一定要非常热,烤盘放一小匙沙拉油下去预热 - 第八步:
预热完倒入麵糊会产生油热的嘶嘶声在儘快放入烤箱烤个30分钟左右
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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