柴犬造型牛肩肉咖哩

咖哩是很适合新手学习的入门料理,越炖越软嫩的牛肩肉、洋葱、蘑菇炒出香甜、带有奶油味的黄皮马铃薯融在酱汁里,为咖哩增添更creamy的浓醇口感。 等待咖哩炖煮熟成的空檔,利用南瓜泥、海苔、起司等捏製出柴犬饭糰,可爱的表情让大人们也会心一笑喔~*
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材料单

  1. 2盒牛肩肉
  2. 3颗黄皮马铃薯
  3. 3根红萝卜
  4. 半颗~1颗中型洋葱
  5. 半盒佛蒙特咖哩块(中辣)
  6. 5朵蘑菇
  7. 3~4瓣蒜头
  8. 20g苦甜巧克力
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯去皮切块(不要太小,炖煮时会融化太快消失),先泡在盐水中,以免氧化变黑。*:.。小提示1。.:*逐渐融化咖哩汤中的马铃薯,是让隔夜咖哩更好吃的原因。我个人喜欢购买表皮黄色,削皮后也是淡黄色的Yellow Loose Potato(如下图所示)来煮,这种马铃薯的质感比较鬆软绵密。
    柴犬造型牛肩肉咖哩的加工步骤
  2. 第二步:
    蒜头切末、洋葱逆纹切、蘑菇切片、红萝卜切块。牛肉切块。
    柴犬造型牛肩肉咖哩的加工步骤
  3. 第三步:
    汤锅(我用铸铁锅)中加入约1500c.c.的水,放上瓦斯炉上煮滚。
  4. 第四步:
    另取一炒锅,锅中加入约1大匙油烧热,牛肉块用厨房纸巾擦去表面水份,平放入锅中,以中大火将两面煎至微焦后拿起(不必煎到全熟)。
  5. 第五步:
    煎至微焦的牛肉块移到已经煮滚的汤锅中,继续以大火煮滚后,拿网勺滤去汤汁表面浮起的肉渣跟杂质,转小火续炖。
  6. 第六步:
    依序将蒜末、洋葱、蘑菇、红萝卜、马铃薯放进原来煎肉的炒锅中,利用锅中余油把蔬菜炒香(约2~3分钟)。
  7. 第七步:
    把炒香的蔬菜一起加入汤锅中,跟牛肉一起用中大火煮开,水滚后再次用网勺滤去汤汁表面浮起的杂质,关火。
  8. 第八步:
    半盒佛蒙特(中辣)咖哩块再切成小块,用网勺盛着放进已经关火约5分钟的汤锅,以汤匙慢慢搅拌咖哩块直到完全溶解。
  9. 第九步:
    再次开火,盖上锅盖以小火炖约50分钟~1小时,关火前五分钟加入20g苦甜巧克力搅拌溶化即完成。
  10. 第十步:
    柴犬造型饭糰做法请参考*厨房一隻柴*部落格:>

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
(1) 牛肩肉煎炒前先用厨房纸巾擦干、入锅后避免堆迭,牛肉才不会在加热的过程中出水,变成「水煮」牛肉而非「煎」牛肉。
(2) 巧克力是为了增加所谓的隐藏风味,可以不加。
(3) 汤汁的温度过高,会影响咖哩的溶解速度,先关火让温度稍降一些,可帮助咖哩的口感更滑顺。使用网勺的目的是避免未溶解完全的咖哩块,沉在锅中的某一角煮焦黏锅!
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