南瓜浓汤＆烤箱饼干炸鸡腿
烤南瓜奶酪派的食材，继续来做咸食吧！ 原文网址：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
饼干压碎成粉末状。将鸡腿用牛奶、盐巴、香料腌渍。
- 第二步：
将腌好的鸡腿放进封口袋里裹上饼干粉，放入预热200度的烤箱烤25分钟。
- 第三步：
腌渍鸡腿的时间，同时处理南瓜浓汤。 将南瓜切片、洋葱、马铃薯切丁，起油锅拌炒这些蔬菜。 接着倒入「刚刚腌鸡肉的牛奶」继续煮软。
- 第四步：
蔬菜煮软后，用手持式搅拌棒打成泥。
- 第五步：
再添加适量牛奶进入南瓜蔬菜泥煮滚，加入盐巴、黑胡椒调味即完成。
- 第六步：
烤鸡出炉，再一道青菜就能解决晚餐啰！ 饼干烤鸡腿超好吃的，常常不够分呢！！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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