鲜蔬玉米浓汤
健康满分又没有过多的油脂，靠着薯泥的浓稠效果美味满点！！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.马铃薯蒸熟压成泥备用，玉米切小块，火腿片切末.绿花椰洗净切小朵块 - 第二步：
2.用奶油或一般油炒香红萝卜丁.火腿末，下入适当的水把玉米酱倒入，下入玉米段煮熟，把马铃薯泥倒入汤中下盐少许煮至汤汁浓稠下青豆，花椰略滚即可～！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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