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家常菜色
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浓汤
(简单版)南瓜浓汤
简单的食材,配南瓜的原味 就常好吃!
icook
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材料单
一颗南瓜
一小瓶鲜奶
少许盐巴
些许水
准备:
30分钟
加工:
20分钟
额外:
1 小时 10 分钟
总时:
2 小时
份量:
5
产出:
1(5 份)
营养信息
美食图片
步骤
第一步:
先将生南瓜切块后去皮,放入电锅蒸(外锅一杯水,南瓜不需加水)
第二步:
将蒸熟的南瓜压碎,放到瓦斯炉上煮 依照自己想要的浓稠度,加入鲜奶 最后再加些盐巴即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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