孜然风味干锅排骨
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
713 阅读
114 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
【准备工作】: - 第二步:
1、排骨泡下水,去2-3遍血水,沥水 - 第三步:
2、姜切片,剥好蒜瓣、葱取葱白部分 - 第四步:
3、洋葱切小块,小米椒切粒粒,蒜苗切粒粒 - 第五步:
4、排骨放少许生抽跟料酒 - 第六步:
5、拌匀腌制下 - 第七步:
【实际操作】: - 第八步:
1、锅中放少许油,爆香蒜瓣跟姜片,你可以将蒜瓣拍扁入锅哈 - 第九步:
2、放排骨略煎,排骨变色即可 - 第十步:
3、放生抽、白糖、料酒,加适量清水,放葱段 - 第十一步:
4、盖上锅盖煮,大火煮开继续煮10分钟,放盐调味,后转中火慢慢炖煮,排骨熟,注意要留点汤汁别全收干了 - 第十二步:
5、放洋葱大火拌炒,放小米椒拌炒,放孜然粉,继续拌炒,放蒜苗粒拌炒,放点孜然粒,大火拌炒完全入味,OK
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复