南乳排骨煲

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
xinshipu 914 阅读

材料单

  1. 一份排骨300公克
  2. 一份高丽菜100公克
  3. 一份姜末10公克
  4. 一份蒜末20公克
  5. 一份A.盐1/4匙
  6. 一份鸡精粉1/4匙
  7. 一份砂糖1/2匙
  8. 一份苏打粉1/8匙
  9. 一份蛋白1大匙
  10. 一份料酒1/2匙
  11. 一份水1大匙
  12. 一份太白粉2大匙
  13. 一份B.蚝油1茶匙
  14. 一份红糟腐乳2块
  15. 一份细砂糖1茶匙
  16. 一份绍兴酒1大匙
  17. 一份水250㏄
  18. 一份太白粉水1茶匙
  19. 一份香油1茶匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.排骨洗净沥干水份,以所有调味料A抓拌均匀,腌渍约5分钟备用。
  2. 第二步:
    2.高丽菜切大片,放入滚沸的水中烫熟,捞起沥干水份放入砂锅中备用;红糟腐乳捣碎成泥状备用。
  3. 第三步:
    3.热锅,倒入2碗沙拉油,以大火烧热至油温约150℃,将作法1的排骨一块块放入油锅中,转小火油炸约10分钟至排骨表面酥脆,捞起沥油备用。
  4. 第四步:
    4.将作法3锅中的沙拉油倒出,锅底留约1大匙沙拉油烧热,以小火爆香作法2的红糟腐乳泥、姜末及蒜末,加入作法3的排骨、水、绍兴酒、蚝油、细砂糖,转大火煮至酱汁滚沸。
  5. 第五步:
    5.转小火将作法4的材料续煮约2分钟,以太白粉水勾薄芡,洒上香油后盛入作法2的砂锅中,再将砂锅放至炉子上以小火煮至酱汁滚沸即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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