海带玉米排骨汤
肉汤里吸收了玉米的香甜，清而不腻。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1. 玉米斩小件，海带切片洗净 - 第二步：
2. 锅内放入排骨，加入冷水，待煮沸后捞出排骨洗净。 - 第三步：
3. 重新加冷水，放入炒过的排骨，加入姜片和玉米烹煮 - 第四步：
4. 大火煮开后撇去浮沫，再加入海带改小火煮1个小时15分钟 - 第五步：
5. 出锅前放盐即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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