芦笋莲藕排骨汤
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用； - 第二步：
2.莲藕洗净去节，切成段； - 第三步：
3.芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片； - 第四步：
4.煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。 - 第五步：
功效： - 第六步：
养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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