蕃茄糖醋排骨

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
xinshipu 858 阅读

材料单

  1. 一份蕃茄1颗
  2. 一份小排骨400公克
  3. 一份蒜末30公克
  4. 一份蛋1颗
  5. 一份鱼露1小匙
  6. 一份蕃茄酱1.5大匙
  7. 一份白醋1大匙
  8. 一份糖2大匙
  9. 一份水2大匙
  10. 一份白胡椒粉少许
  11. 一份20度米酒2小匙
  12. 一份太白粉2大匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.将小排骨剁成4公分宽长段,放入容器中,加入鱼露、白胡椒粉、20度米酒、蛋搅拌混合,最后加入太白粉拌匀,腌约30钟。
  2. 第二步:
    2.蕃茄切对半,一半切成4片皮,另外将肉切丁状,皮备用。
  3. 第三步:
    3.取一炒锅,倒入适量的油,以中火将油温烧至170℃,放入作法1的排骨,以中火炸约5分钟至排骨浮起,捞出排骨,沥干油份备用。
  4. 第四步:
    4.作法3的炒锅留下少许的油,将蒜末放入爆香,再放入蕃茄酱以中火拌炒,炒至蕃茄酱中的茄红素显现。
  5. 第五步:
    5.将白醋、糖、水、白胡椒粉、作法2的蕃茄丁、作法3的排骨放入作法4的炒锅中拌炒数下即可。
  6. 第六步:
    6.作法5的排骨盛入容器中央,将蕃茄片摆在盘边装饰即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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