美味茄子田乐烧
日本圆茄胖嘟嘟的，不只可爱，营养也很丰富喔！茄子富含维他命P，可降低血压和胆固醇；还可护眼又抗氧化～这么多好处怎能不吃呢？！来做低卡又健康的田乐烧吧～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材大集合
- 第二步：
先预热烤箱200度，10分钟，趁烤箱预热时处理圆茄；将圆茄切半，用刀子在茄肉上划菱格纹（这样比较快熟，又容易入味一些）
- 第三步：
调酱汁，只要将味噌和味醂拌匀即可
- 第四步：
将酱汁用小刷子均匀涂抹在圆茄上
- 第五步：
入烤箱，200度烤12分钟，再涂抹一些酱汁在茄子上，再继续烤10分钟即可（茄肉到达您想要的熟度即可）
- 第六步：
撒上白芝麻和七味粉就完成啦～美味开动🎉🎉🎉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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