青江菜鱼松蛋卷
「突破心防的料理」 家中有小孩挑食嘛？ 试试看这道料理， 让你的孩子突破心防， 尝试吃讨厌的青菜🥬 什么青菜都可以试试看欧❤️ 用简单的料理方式，让自己也能品尝到餐厅的风味🌸
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 青江菜切碎状。
- 第二步：
2. 食材如图。
- 第三步：
3. 准备一个锅子倒入些许的油，将搅拌好的蛋液倒入锅中。
- 第四步：
4. 拿一个锅盖闷着更快熟欧。 （如果选择不要闷着也是可以）
- 第五步：
5. 等蛋液7-8分熟，再把鱼鬆倒入在蛋液中，再开始卷。
- 第六步：
6. 卷好后，再香煎一下，让表面的蛋皮变成金黄色就可以啰。
- 第七步：
7. 开始切块 / 摆盘就完成啰✅
- 第八步：
完成✅
- 第九步：
完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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