干煸娃娃菜
简单料理、简单调味，吃出蔬菜的脆、甜清爽～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一包娃娃菜Ⓡ
- 第二步：
将娃娃菜，根部较老部份切除，再将娃娃菜切对半Ⓡ
- 第三步：
清洗娃娃菜内叶部份，再将水份沥干Ⓡ
- 第四步：
在锅中放少许的油，切面先朝下以小火微煎，煎至有烙痕微焦Ⓡ
- 第五步：
再翻面微煎Ⓡ
- 第六步：
起锅前洒点盐、胡椒盐即可Ⓡ
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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