[家常菜]茼蒿拌素松亚麻仁油(素)
简单快速上菜。 春天多吃茼蒿保肝哦!! 茼蒿含有丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减重，且维生素B群可保护肝脏，推动热量的代谢。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将茼蒿汆烫后，泡净水器的水。![[家常菜]茼蒿拌素松亚麻仁油(素)的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/271/c06515b1bf007baf769030eb5d295c52.jpg "[家常菜]茼蒿拌素松亚麻仁油(素)的制作步骤")
- 第二步：
沥干水份后，加入亚麻仁油15ml和、地瓜素鬆一大匙和一匙白芝麻搅拌匀即可。 - 第三步：
洒上一些白芝麻即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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