（牛油果）酪梨酱土司-健康早餐
台湾称酪梨，香港人则叫它牛油果。 别看到牛油便以为它是致肥的，其实它里面都是好脂肪，而且十分抗养化。女生要减重的话，一个就很饱肚了。 只需要加点简单材料，就成为很酪口的抹酱了！ 欢迎来专页看更多日尝分享呀
减重
减脂减重健康料理~地瓜叶袖珍菇~膳食纤维
高纤的地瓜叶更含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，很适合怀孕解便不顺的孕妈咪、肠胃机能不佳的老年人适度食用；做为补钙、预防骨质疏松，同时辅助提升肠道机能、改善便秘不适的好食材。
家常菜-地瓜叶【饮食革命】
地瓜叶每100克，热量只有30卡，是减重的好选择；膳食纤维则有3.1克，维生素和铁质含量丰富，被联合国亚洲蔬菜研究发展中心列为十大抗氧化蔬菜之一。 地瓜叶便宜，现在是盛产期(不过我们家一年四季都在吃:p)，市场常常看得到，是台湾在地非常营养的蔬菜! 没有过多的调味修饰，单纯吃地瓜叶的风味而已喔!
舞菇菇炒蛋【好菇道好食光】
舞菇有独特香气，不需要有高人的手艺，加上鸡蛋炒一炒，成了一道鲜香可口的配饭菜肴～ 对减重或便秘的人更是佳音，因为舞菇的纤维是牛蒡的五倍、五倍ㄟ，其他营养成份更不用多说了！ 连小朋友也一口接着一口呢！
