减重 - 秀美味

简单快速上菜。春天多吃茼蒿保肝哦!! 茼蒿含有丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减重，且维生素B群可保护肝脏，推动热量的代谢。

全素 12 点赞 1768 浏览

充满香气的水果组合。覆盆子酮，具有可以分解脂肪的酵素对减重有加分效果。也含有具美白成分和抗氧化成分的花色素苷。

果汁 118 点赞 3024 浏览

水烧开后放入洗好的紫菜，加入蛋煮成蛋花，最后调味即可，是一道轻松简单的家常菜，低热量的汤，减重时期喝也很适合哦～ -- 欢迎追踪 Yami ，陪你一起轻松做料理 😉 /

汤 14 点赞 2654 浏览

这个泡菜煎饼自己在家做超简单，味道嘎嘎好。馋哭小朋友，香哭大朋友。简单的食材无淀粉、无过多调味补充蛋白质且又有足够的纤维也非常适合减醣饮食若在减重者，也适合视为一餐。

泡菜 54 点赞 1037 浏览

略略算过，连同所有调料，这盘是300大卡左右。吃完会有饱足感，挺适合减重时间中吃一两次的。

低卡瘦身 16 点赞 3141 浏览

丰富膳食纤维，饱足感十足，助减重的「花椰菜米饭」，替代米饭「零淀粉」，一次准备多日分量，冷冻或冷藏保存

全素 14 点赞 1699 浏览

菲律宾朋友送了一包很特别的糖--cocosugar,其滋味较黑糖丰富,所含营养成份及矿物质也较黑糖来得好,是减重者及糖尿病患的福音. 冰箱中刚好有昨天喝完椰子汁挖出来的新鲜椰仁及紫山药,来个南洋风味的甜品消消暑吧!

五谷杂粮 11 点赞 2619 浏览

第一次品尝这道料理是阿爸看电视教做给我们吃的，看似简单，却有意想不到的清甜滋味👍，食材取得也容易，不论什么季节都可以品尝到这简单又营养丰富的美味，而且热量很低，减重瘦身的人也可以放心食用😄

卷心菜&高丽菜 16 点赞 3078 浏览

顾名思义！减肥捡脂减重好帮手，连吃一周瘦两磅口味清淡爽口，食谱清单中的最爱❤️ 自己吃自己日开始觉得下厨就是煮熟立志封城结束后成为小当家的最后一餐

汤 16 点赞 1854 浏览

高纤的地瓜叶更含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，很适合怀孕解便不顺的孕妈咪、肠胃机能不佳的老年人适度食用；做为补钙、预防骨质疏松，同时辅助提升肠道机能、改善便秘不适的好食材。

全素 15 点赞 2463 浏览

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