酒香蛤蜊高丽菜😋清爽好滋味
第一次品尝这道料理是阿爸看电视教做给我们吃的，看似简单，却有意想不到的清甜滋味👍，食材取得也容易，不论什么季节都可以品尝到这简单又营养丰富的美味，而且热量很低，减重瘦身的人也可以放心食用😄
3057 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蛤蜊洗净，泡水吐砂1小时 （可以盖上锅盖，放置阴暗处让蛤蜊吐砂）
- 第二步：
高丽菜切略粗丝、蒜头随意拍碎切末，鸿禧菇去蒂，随意拨开备用
- 第三步：
取一锅将所有材料全部放入，盖上锅盖转大火，约3、4分钟（不要煮太久喔！如果蛤蜊和汤汁被煮干了，就不美味啦） 等到蛤蜊都打开了，加少许盐调味就完成啦～～
- 第四步：
美味开动🎉🎉🎉蛤蜊饱满有弹性，高丽菜也吸了甜美汤汁好美味🤤🤤🤤
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复