无面粉无起司披萨🍕自制蕃茄酱、素食起司
小朋友对小麦、蛋白、奶过敏,已经好久没有吃披萨了,今天利用马铃薯来做披萨皮,配上自己做的蕃茄酱及伪起司酱,简单又好吃。 参考视频:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.将生腰果洗干净泡水放冰箱冷藏四小时,可前晚准备好。 2.糖、酵母粉及水60cc搅拌。 - 第二步:
将马铃薯蒸软压成泥,加入蓬莱米粉、杏仁粉、盐、油、水40cc及刚才的酵母糖水搅拌成糰,发酵60分钟。 - 第三步:
将已泡软的腰果、味噌、水、蛋黄放到果汁机打成泥。 - 第四步:
发酵好的粉糰,可压扁或用模具造型,放到气炸锅170度13分。 - 第五步:
烤好的披萨皮,涂上蕃茄酱,放上喜欢食材,淋上伪起司酱,气炸锅170度5分钟。 简单蕃茄酱做法:一颗牛番茄、三分之一洋葱及少量水放到果汁机打,打好的泥放到锅子加热,放上盐及糖调味,煮至浓稠即可。 - 第六步:
这个水果披萨没有用模具,是将粉糰压扁,周围用叉子压出压痕。 - 第七步:
吃起来周围脆脆的内鬆软,加上自己调的酱汁,好吃又无过多添加物。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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