酱凤梨酿苦瓜一锅搞定*素*
苦瓜含有丰富的维他命C及苦瓜素、养颜美容对体内排毒与代谢是很棒的食材! 加了当季水果凤梨一起烹煮、酸甘甜中蕴含微微的苦韵滋味.....像三重奏般值得细细品嚐
2859 阅读
120 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.苦瓜切小块与酱凤梨放进砂锅 2.加水8分满、冰糖适量 3.中火煮开转小火轻炖15~20分钟 4.起锅前加入嫩姜丝滴些许香油即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.除了姜丝、蒜茸或葱花、芹菜末、青蒜丝也都很撘的。2.怕苦冰糖加多一些。
发表评论 取消回复