桃胶皂角米银耳滋润糖水

养颜美容圣品,桃胶是植物性胶质,没有了脂肪,滋补养颜润滑关节,对女性很好唷,皂角米也可以帮助清干明目增加皮肤弹性提神补气润肤养颜,自己煮的糖水健康又美味
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材料单

  1. 35g桃胶
  2. 1朵银耳
  3. 5g南北杏
  4. 15g皂角米
  5. 8颗红枣
  6. 30g桂圆
  7. 适量冰糖
  8. 3000cc水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    银耳浸泡于清水中,银耳浸泡约30~60分钟并且清洁中间的梗蒂
    桃胶皂角米银耳滋润糖水的加工步骤
  2. 第二步:
    桃胶置于大碗中清水浸泡12小时以上,中途需换水 将表面杂质清除 (通常我都是睡觉前泡水隔天起床刚好发泡完成)
    桃胶皂角米银耳滋润糖水的加工步骤
  3. 第三步:
    皂角米也浸泡12小时 (通常我都是睡觉前泡水隔天起床刚好发泡完成)大约可以比原先大6倍以上
    桃胶皂角米银耳滋润糖水的加工步骤
  4. 第四步:
    将全部的食材(冰糖以外)+水全部放入锅内,盖锅盖大火炖煮到水滚开后,转小火煮1小时
    桃胶皂角米银耳滋润糖水的加工步骤
  5. 第五步:
    加入冰糖再炖煮1小时即可,如果皂角米想要煮软烂一点的可以再增加时间 想要节省时间的可以用压力锅烹煮,压力锅只需将全部的食材及水加入烹煮40分钟即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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