桃胶皂角米银耳滋润糖水
养颜美容圣品,桃胶是植物性胶质,没有了脂肪,滋补养颜润滑关节,对女性很好唷,皂角米也可以帮助清干明目增加皮肤弹性提神补气润肤养颜,自己煮的糖水健康又美味
2364 阅读
117 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
银耳浸泡于清水中,银耳浸泡约30~60分钟并且清洁中间的梗蒂 - 第二步:
桃胶置于大碗中清水浸泡12小时以上,中途需换水 将表面杂质清除 (通常我都是睡觉前泡水隔天起床刚好发泡完成) - 第三步:
皂角米也浸泡12小时 (通常我都是睡觉前泡水隔天起床刚好发泡完成)大约可以比原先大6倍以上 - 第四步:
将全部的食材(冰糖以外)+水全部放入锅内,盖锅盖大火炖煮到水滚开后,转小火煮1小时 - 第五步:
加入冰糖再炖煮1小时即可,如果皂角米想要煮软烂一点的可以再增加时间 想要节省时间的可以用压力锅烹煮,压力锅只需将全部的食材及水加入烹煮40分钟即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复