白韭菜洋葱炒鸡胸肉
洋葱跟白韭菜都是有点脆脆的口感，加上腌过鸡胸肉很下饭唷！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鸡胸肉一副切丁，前一晚可先用腌料（除太白粉）腌过，太白粉要下锅前再放即可。 - 第二步：
锅里放少许油，如果有蒜头可放一些爆香，再放入腌过的鸡胸肉丁，炒到看不到肉色。 - 第三步：
放入切成约4-5公分长的白韭菜及切成长条状的洋葱片，稍微拌炒一下，放入约半米杯的水后盖上锅盖。 - 第四步：
最后如果酱油是不咸的那种，记得放盐巴调味，然后闷到洋葱微软就可以盛盘了呀，也可加入少许黑胡椒让味道更丰富哦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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