糖醋豆腐肉丸子
这盘糖醋豆腐肉丸子 综合了生活的许多美妙滋味 酸中有甜又带丝咸与辣劲 色彩缤纷诱人,最是家常、可口
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
豆腐肉丸子做法: 非基改板豆腐放沥水篮、上压重物将板豆腐水份排出(或用手挤出水份)。 九层塔切碎与猪绞肉和沥过水的板豆腐(弄碎)、其它[豆腐肉丸材料]充分混合均匀。 ▲马上揉成丸子或冰箱冷藏15~30分钟更好揉成型 双手沾湿,将充分混匀的肉丸材料取喜欢大小、在两手掌之间抛摔紧实、揉成丸状。 - 第二步:
做好的豆腐肉丸子锅子入些油略煎上色,倒入1/4量杯的米酒(水也可)加盖、火转大些,闷煮至锅中液体剩2~3大匙关火、先倒出肉丸及肉汁 - 第三步:
锅子擦干净,入些油略炒红、黄、青椒丁及红辣椒圈,倒入糖醋酱微煮、倒入肉丸及肉汁 - 第四步:
轻轻翻拌所有食材让酱汁沾裹、浓缩入味,快好时加鲜凤梨丁轻拌入,起锅盛盘搭配九层塔叶一起食用! - 第五步:
▲豆腐肉丸子也可在料理前一晚先做好处理^^ ▲糖醋酱汁的甜酸比例,请视个人喜好、使用酱料品牌不同嚐味调整,大推加些辣让滋味更丰富^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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