糖醋豆腐肉丸子

这盘糖醋豆腐肉丸子 综合了生活的许多美妙滋味 酸中有甜又带丝咸与辣劲 色彩缤纷诱人,最是家常、可口
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材料单

  1. 300克绞肉
  2. 150克非基改板豆腐
  3. 2大匙白醋
  4. 约1/2量杯九层塔(切碎)
  5. 2大匙番茄酱
  6. 1/4量杯米酒
  7. 适量盐
  8. 1.5~2大匙糖
  9. 1根红辣椒(切圈)
  10. 适量黑胡椒
  11. 1/2茶匙酱油
  12. 半颗红甜椒(切大丁)
  13. 3~4个蒜头(磨泥)
  14. 半颗黄甜椒(切大丁)
  15. 半颗青椒(切大丁)
  16. 适量鲜凤梨(切大丁)
  17. 数叶九层塔叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    豆腐肉丸子做法: 非基改板豆腐放沥水篮、上压重物将板豆腐水份排出(或用手挤出水份)。 九层塔切碎与猪绞肉和沥过水的板豆腐(弄碎)、其它[豆腐肉丸材料]充分混合均匀。 ▲马上揉成丸子或冰箱冷藏15~30分钟更好揉成型 双手沾湿,将充分混匀的肉丸材料取喜欢大小、在两手掌之间抛摔紧实、揉成丸状。
    糖醋豆腐肉丸子的加工步骤
  2. 第二步:
    做好的豆腐肉丸子锅子入些油略煎上色,倒入1/4量杯的米酒(水也可)加盖、火转大些,闷煮至锅中液体剩2~3大匙关火、先倒出肉丸及肉汁
    糖醋豆腐肉丸子的加工步骤
  3. 第三步:
    锅子擦干净,入些油略炒红、黄、青椒丁及红辣椒圈,倒入糖醋酱微煮、倒入肉丸及肉汁
    糖醋豆腐肉丸子的加工步骤
  4. 第四步:
    轻轻翻拌所有食材让酱汁沾裹、浓缩入味,快好时加鲜凤梨丁轻拌入,起锅盛盘搭配九层塔叶一起食用!
    糖醋豆腐肉丸子的加工步骤
  5. 第五步:
    ▲豆腐肉丸子也可在料理前一晚先做好处理^^ ▲糖醋酱汁的甜酸比例,请视个人喜好、使用酱料品牌不同嚐味调整,大推加些辣让滋味更丰富^^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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