【视频】芒果鸡肉沙拉～(芒果料理🥭)
这道减糖早餐营养丰富，饱足感100分，食材就有四种蔬果、蛋白质（舒肥鸡）、优质油脂（冷压橄榄油）。 🎬视频食谱：/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜切丁。
- 第二步：
甜椒切丝。
- 第三步：
芒果去皮后切块。
- 第四步：
番茄切块。
- 第五步：
舒肥鸡切丁。
- 第六步：
柠檬汁半颗挤出汁。
- 第七步：
沙拉碗内放入所有切好的食材、倒入柠檬汁、搅拌均匀。
- 第八步：
淋上冰箱常备酱料-义式油醋酱。
- 第九步：
撒上黑胡椒粗粒或其他喜欢的香料。
- 第十步：
❔没有提前製作义式油醋怎么办？ ▪️方案一： 巴萨米可醋1汤匙 冷压橄榄油2汤匙 海盐 1小匙 黑胡椒 1小匙 ▪️方案二： 百里香叶 1 汤匙 冷压橄榄油 2汤匙 黑胡椒 1汤匙
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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