鲜虾番茄栉瓜沙拉
下班五分钟就能搞定的蔬菜沙拉，有虾有蔬菜，清脆爽口好吃不怕月半，夏季当令的蔬食栉瓜 富含丰富的营养简易的烹调即可品尝栉瓜鲜甜多汁的美味 平底锅干煎鲜虾及栉瓜拌入番茄及调味后拌匀就完成这道属于夏季开胃的沙拉。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白虾去头拨壳去肠泥洗净后加入少许的盐巴及白胡椒粉抓匀 栉瓜切片 番茄切丝 蒜头切末
- 第二步：
平底锅用小火热锅后放入虾子及栉瓜干煎
- 第三步：
翻面至虾子煎熟即可
- 第四步：
番茄跟蒜末先拌匀 酸甜的番茄汁也是天然的调味酱汁
- 第五步：
栉瓜及虾子放入后加入所需的调味拌匀
- 第六步：
爽口开胃的夏季沙拉完成啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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