抓饼
亚麻仁籽抓饼。自己做健康又低油
平常都是做西式糕点， 趁假日做点中式面点当早餐~ 擀制时另外加点亚麻仁籽，做成 亚麻仁籽抓饼 ， 也额外增加口感跟营养~ 亚麻仁籽富含Omega-3脂肪酸及纤维， 可以帮助控制胆固醇和血压、改善组织发炎、预防便秘的好处， 是近来很流行的养生食材之一。 （4片，1片约300大卡）
玛莉厨房：红烧生豆干
豆干、豆腐，就连臭豆腐 都是我很爱吃的食物 举凡煎、煮、炒、炸外加滷、炖、烤 无论怎样的方式料理，我都爱 偏偏，小朋友们不敢吃辣 好多的美味料理就失了味道 那么就来个《红烧》 既不失味道也无需添辛加辣的~
