煎鲷鱼
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香煎鲷鱼片

香煎鲷鱼片

肉质鲜嫩、无骨无刺的鲷鱼片，适合老人孩子，直接下锅煎，全家都喜欢！ 吃腻撒胡椒粉的干煎鲷鱼 试试这个吧。
鱼类
迷迭香鲷鱼

迷迭香鲷鱼

油煎鲷鱼的同时将新鲜迷迭香也一起入锅香煎，让热油沾点迷迭香气，再将香气沾染至鲷鱼。  香味独特的迷迭香与白嫩爽口的鲷鱼很对味，起锅前再挤入少许柠檬汁，为鲷鱼添加些许清香淡雅，香气更提升了，好棒！
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[减肥食谱] 简单鲜甜！香煎鲷鱼

[减肥食谱] 简单鲜甜！香煎鲷鱼

步骤简单的香煎鲷鱼，提供超低油脂与鲜甜的鱼肉。鲷鱼我认为是仅次鸡胸肉超适合蛋白质补充的减肥食物。建议可作为中、晚餐主要配餐。早餐也可以一片份量，搭配个无糖豆浆。
鱼类

香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱

香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱
香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱
香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱
香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱
夏天来啰~来点清爽的料理，带点热带气息的莎莎酱，配上便宜营养、又方便料理的鲷鱼，是夏日最下饭的美味料理，也可以直接当成主餐鱼排吃呢。 欢迎加入【微风岛屿的餐桌】的粉丝页
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