香煎鲷鱼片
肉质鲜嫩、无骨无刺的鲷鱼片，适合老人孩子，直接下锅煎，全家都喜欢！ 吃腻撒胡椒粉的干煎鲷鱼 试试这个吧。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲷鱼切块
- 第二步：
加入 酪梨油（橄榄油 ）米酒 酱油 辣椒粉 黑胡椒粉 盐 拌匀后腌10分钟
- 第三步：
葱洗净后切葱花
- 第四步：
锅中放一点油 热锅后下鲷鱼块
- 第五步：
中小火煎鲷鱼 反覆翻面
- 第六步：
最后撒上葱花 拌一拌 关火
- 第七步：
装盘完成✅ 香香酥酥的鲷鱼片💞
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
不吃辣可以不要加辣椒粉有橄榄油的可以改用橄榄油
咸度自行调整
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