南瓜浓汤
营养好喝的南瓜浓汤，简单容易上手！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将洋葱切丝，南瓜、胡萝卜切片备用。
- 第二步：
先将洋葱炒出香味。
- 第三步：
再把南瓜及胡萝卜炒香。
- 第四步：
倒入水能够淹过食材即可，煮至软透。
- 第五步：
再倒调理机里打碎，倒回锅中继续煮。
- 第六步：
加入白酱块一起煮滚。
- 第七步：
倒入鲜奶拌煮，浓稠度可以自己喜好调整。
- 第八步：
最后加入盐及胡椒调味一下，再放入玉米及毛豆即可。
- 第九步：
表面在撒上巴西里就完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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