营养满分~红萝卜吐司
小朋友总是挑食不吃红萝卜吗? 那妈妈一定要试试这道红萝卜吐司 没有小朋友排斥的红萝卜特有气味又兼顾营养喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
红萝卜蒸熟或用水煮熟用叉子或汤匙压成泥,取150g放凉备用。 - 第二步:
材料1-6依序放入面包机,约五~十分钟成团后加入奶油继续搅打直到面团产生筋性,可撑出薄膜。 - 第三步:
进行第一次发酵,约1小时,发酵成2倍大(手指沾面粉戳入面团不会回谈即完成发酵) - 第四步:
取出面团压出空气,平均分成3份,滚圆鬆弛15分钟。 - 第五步:
每一份面糰擀成与烤模同宽的长型,光滑面朝下,由短向卷起(轻卷,留空间给面团长大),收口朝下排入烤模中。 - 第六步:
面团上喷些水,放入烤箱进行第二次发酵,40-50分钟至将近满模后取出,烤箱预热170度 - 第七步:
放入预热完成的烤箱中烘烤35分钟,出炉后立刻到扣取出放凉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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