鸡腿蔬菜吐司
每天一道家常菜，花式鸡腿很哇塞，今日解锁鸡腿的花式吃法，炼奶鸡腿蔬菜吐司 这次使用「雀巢鹰牌炼奶」腌肉 成分只有纯鲜乳跟糖，咸甜口味组合超级美味 还多了浓郁奶香，单吃也不会感到甜腻，很顺口 烹任使用也可以很多样化
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
去骨鸡腿排用薄盐酱油2大匙、雀巢鹰牌炼奶1大汤匙、黑胡椒粒0.5小匙、胡椒粉0.5小匙、红椒粉0.5小匙，腌制一晚。
- 第二步：
热锅放入鸡腿小火慢煎。
- 第三步：
栉瓜，鸡蛋，煎熟备用。
- 第四步：
酪梨切片挤上柠檬汁、胡椒粒。
- 第五步：
牛番茄切片备用。
- 第六步：
烤好的吐司依序放入生菜、栉瓜、番茄片、酪梨、煎蛋、鸡腿。
- 第七步：
用保鲜膜包紧。
- 第八步：
对切即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.腌制过的鸡腿排，比较容易煎焦，全程请用小火，随时观察熟度2.包三明治需要压紧的动作，生菜放多一点，切开会比较好看
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