一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

在国外吃不到淡水名产阿给, 也买不到大的油豆腐和鱼浆来製作. 没关係, 只要熬煮一锅好吃的海山酱淋在冬粉和豆腐泡上, 一样吃得很满足~

泰式打抛肉原为辣中带点酸， 今日喉咙不舒服将食谱中的辣椒换成红甜椒， 尝起来味道也不错喔!

詹姆士的汤烧豆腐，好吃不在话下。早上煮一个烧豆腐，配稀饭，好享受。

其实韩国人并非天天吃很多肉的，众多的小菜、汤和白饭才是日常料理。我觉得韩国人吃包饭的习惯反而很适合小朋友，用生菜包上五颜六色的蔬菜和肉，很容易就一口把不爱吃的东西都吃下去了!! 我们今天来做几样韩式拌饭或生菜包饭的小菜(可以预先做好)，加上外面买的韩式泡菜(自己做也太费工了)，和韩式辣酱，煎个蛋，就可以吃的丰富又过瘾了!!

使用芥菜来煮牛肉汤，作法非常简单，也是一道普遍流传的家常食补料理。

健康美味蔬菜🥬猪肉卷 IG：

不仅能帮助减肥，还能帮助恢復疲劳，超有嚼劲的美味小章鱼！加点微辣的酱料拌一拌再拿去炒，就能做成一道丰富的配菜。适合美好週末即将来临的星期五夜晚，也很适合当下酒菜。