用冬瓜加糖制作而成的冬瓜糖砖，不用熬煮就能做成一杯清凉冬瓜茶 ，冬瓜一身是宝！冬瓜不仅消暑，还能减肥、消水肿。 冬瓜性寒味甘，能清热生津、避暑除烦，所以在夏日服食尤为适宜。 冬瓜含有丰富维生素C，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾臟病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 自己煮的冬瓜糖砖，用的是实实在在的冬瓜，没有添加任何香料。在夏天用一块冬瓜糖砖煮一壶吃得到冬瓜的冬瓜茶，加入冰块，清凉消暑。

柠檬取完汁，皮千万不要扔，拿来做蛋糕超好吃！酸酸甜甜香儿不腻！刚刚从合欢山回来，买了柠檬干，就想到要做这个，配红茶好适合的柠檬磅蛋糕！ 此次配方做了一大一小。

这个蒜香炸鸡腿，味道真的绝了，一滴油都不用放，因为在饮食控制不能用油，便用坚果粉和蛋液制作伪炸鸡，减脂期也放心大口炫。

蓝莓做果酱不需要太大的蓝莓， 贵还水份大。我们采用酸酸甜甜的蓝莓，配上Q弹软糯的意大利面，成就了这盘美妙的好滋味，再来是蓝莓养乐多，富含了许多维生素C，健康又好喝。

这个食谱可以做8个欧，一出炉就卖光的网红日式盐可颂面包，又是宅家吃囤货的一天！

很简单 不用油 好好粗😋

在甜甜的绿豆沙中，包入黄澄澄的金沙咸蛋黄，就像是中秋节圆圆的月亮一样，难怪这款酥点被命名为"金月娘"。包了滷肉馅的绿豆椪更是一绝，滷肉的咸香中和了绿豆沙馅的甜，两者巧妙地融合成这个美味到不行的台式酥点，太好吃了! . Laura's Kitchen 萝拉厨房 完整图文食谱:

作法超简单 无糖无油的小点心 适合运动健身者及糖尿病.高血压.高血脂等慢性病者 点心摄取量一次1~2片 此食谱可分为10片 运动前中后摄取都很好喔! 文章后有备註热量 *燕麦150克做起较有咀嚼感 燕麦75-100克做起来比较软