食谱为60颗的量，多数运用WMF压力锅来准备配料的作法。 每个步骤是每个材料的准备方式，不是烹煮的顺序，请依照自己的流程进行即可。

🎵 低卡减肥餐 💜 简易美味又快速的低卡料理 热量约：138大卡

ㄧ杯红茶一块外酥内软的司康，来个英式下午茶☕️

《培根鱼柳汉堡》是一道自己十分喜欢的舒适食物 (Comfort Food)料理之一。 半融化的起司片，加入烟熏味浓的培根，再配上鲜嫩香脆的炸鱼柳；简直就是无敌绝配的铁三角组合！ 舒适食物以名义见称：就是吃下会使自己心情很舒畅，而且很疗癒。虽然舒适食物大多都对身体无益又没什么营养的，但偶尔于放纵一次也不算罪过。

加入优格烤出来的海绵蛋糕口感绵密细緻、味道微甜吃起来非常爽口~小龙吃完直说蛋糕好香好软哦！ →适合对食材无过敏的宝贝们 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~

简单材料， 只有糖，蛋，奶， 小宝贝也可以安心吃(^_-)

🌴来碗南洋超级蔬菜汤🌴 赶时间时超完美营养补给！用满满青花椰菜取代淀粉，融合绿咖哩的辛香和椰奶的香甜，带来令人满足的浓郁口感，却不给身体带来多余负担。不必在厨房汗流浃背、只要20分钟就能快速上桌，最适合夏夜享用～

日本小吃烧鱼烧我想大家一定不陌生吧！甜中带咸的酱汁替章鱼烧的美味加分不少，我和宝贝们超爱这道地的美食呢，最近好想念这一味喔～于是乎又想到来点不一样风味的idea，把面糊改成用薯泥来替代，成品的视觉效果实在太讚了，让人看了都好想吃呢，至于口感嘛！就像Rebecca所说的，怎么可以这么爆好吃啦！