低卡孜然蒜香鸡肉串
🎵 低卡减肥餐 💜 简易美味又快速的低卡料理 热量约：138大卡
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将四季豆斜切，用盐水川烫，金针菇川烫后加入少许的盐、黑胡椒 - 第二步：
将鸡肉以刀测拍博，用盐、米酒、蒜末、孜然粉腌製后切片 - 第三步：
将四季豆、金针菇包入鸡肉片内，用牙籤固定，200°C烤10~15分钟 - 第四步：
烤熟后，将剩余的金针菇卷成圈，放在肉串上，撒上少许的葱花做摆盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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