炎炎夏日，天然优格做基底的沙拉很清爽，也较低热量，益生菌更能照顾好肠胃。优格和新鲜蔬果排列组合出的酸甜好滋味，无论搭配料理佐餐或当点心都好方便！

小时候喜欢喝豆浆冲蛋花，不知道大家有没有吃过，就是将蛋先打入碗内，然后冲入滚烫的豆浆，快速搅拌，就是一杯升级版的豆浆!! 今天就用这样的豆浆与汤圆结合！不但让我怀念儿时的美食，也让孩子们吃得开心喔!!

秋天的栗香，红枣的鲜甜，松子的坚果香气，结合了大同乡好山好水的长糯米⋯⋯一锅养生饭不需要任何配菜也很满足～

天气终于变冷了,耶!今年真的热得有够久了,这两天温度下降,许久没有尝到这冷的滋味了,好舒服喔!该来庆祝一下这冷天的到来,今天就煮个韩式大酱锅~

“无毒有藕 美味健康” 莲藕堪称排毒之王，是养生的好食材，排毒净五脏，夏天吃藕，健脾开胃，莲藕营养价值高，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维及钙、磷、铁、铜等多种矿物质，是一种老少皆宜的美食。莲藕还有缓和神经的作用，是健脾胃、养心安神的代表之一，对紧张、焦虑不安的情绪有缓解功效。

一般香菇都是料理配角, 偶而让它当主角, 这道椒盐鲜香菇即是经典,可吃得到香菇美味, 又有辛香料及胡椒盐提味,偶而来个没鱼肉, 饮食均衡一下, 让家人吃得开心又安心! (感谢 Sunny Hong 同学协助拍摄美美的照片)

#便当菜 #少油少盐低GI #减脂食谱 洋菇的浓郁风味、栉瓜的爽脆口感及豆腐丁的饱足美味，让减脂人类三个愿望一次满足。 居家旅行、甩油降脂，必备便当菜

看似家常的番茄炒蛋其实充满了学问，要如何把这道料理提升到不一样的层级呢？快点来看视频学习吧~!!，影音食谱：

玫瑰造型的馒头~~ 如果您也想手作的过程中，享受疗愈的心情，一定要试一试~~