南瓜在减脂期间真的强烈推荐大家多吃些，它富含丰富的膳食纤维，比红薯玉米的升糖指数更低，南瓜会出水，所以最后吃起来湿湿绵绵的，很好入口。

因为爱吃淀粉类早餐如汉堡 吐司主食又怕胖。市面上卖的贝果都加很多糖或油精緻淀粉。想减肥又想吃面包类的我上网查询资料看有没有这类商品、有非常少后来想说自己做又安心方便也不用多了冷冻宅配运费、在我试了很多次无面粉面包终于成了！可以不在做出硬到像石头贝果和吐司。新闻也说全麦面包其实都不是100%全麦面包、面包店因让全麦面包口感比较软成份都会加其它面粉，对减肥者我来说也不好，无油无糖无淀粉真的吃的很安心