藜麦（Quinoa）在南美有「印加黄金」之称，含有高蛋白质、钾、镁及Omega-3脂肪酸，更含有九种人体必需氨基酸及丰富铁质，可降低血压和胆固醇水平，对维持心血管和心脏的健康很有帮助good。我会到Ankang天然健康店买天然藜麦，配合特级初榨橄榄油，做成沙律更有益健康。

「月薪娇妻」里结衣买到电锅所煮的料理是毛豆鲑鱼炊饭，但这次不用电锅，使用瓦斯炉与铸铁锅，一样可以煮出好吃的炊饭🤤🤤 藜麦富有纤维与蛋白质比起白米更富有营养价值，替换一些不只吃起来有口感也更健康！ 鲑鱼经过炊煮颠覆了原有印象的油腻感，为高纤健康的炊饭增添丰富滋味～会忍不住想再添一碗呢！

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。

姬松茸是一个健康取向的食材，有一个特殊香气，见仁见智的喜爱。 吃的是健康，美味是附加。 日常入菜～健康美味都升级

看了新闻 用零食洋芋片加在米粒中去煮 味道很棒 不过洋芋片中有许多对人体不好的添加物............ 小厨立马用马铃薯来煮饭给大家吃

马铃薯炖肉(五花肉版本)又是能用电锅料理出的一道好菜，不仅快速不需要顾炉火又没油烟味。牛奶猫觉得电锅真是忙碌的懒人跟爱吃鬼的好帮手~耶! 今天是有厚度五花肉，煮后口感又Q又脆肉味十足，搭上精灵菇脆、马铃薯的松软、红萝卜的甜~嘴里超满足。

参考芝心点食谱作法...稍有变化材料就取用家里现有食材。塔皮六个，内馅会多出一点。

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