花椰菜泥（四个月）
花椰菜也是低敏高营养的宝宝食品唷
2614 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
因为花椰菜是高农药蔬菜所以一定要清洗干净 先去硬梗分出小小花椰菜 再用蔬果洗洁精流水反覆洗过 之后川烫至有香味之后取出 再蒸过一次（看个人 可省略 如省略就水煮久一点） 熟了（筷子可插的软度）取出放凉 加点水打泥即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复