蒜香秋葵

我家小朋友超爱的秋葵！

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材料单

20条秋葵
2颗蒜头
酌量传统酱油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
1.秋葵利用盐巴搓去绒毛 2.利用小剪刀把秋葵蒂头剪一点掉 3.蒜头用剪刀剪小块（懒的用成蒜末还要洗刀子跟沾板）
第二步：
1.起水锅煮滚 2.下秋葵约1分钟即可起锅

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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