力力随意煮-香蕉布丁

台湾是香蕉大国,最常拿来运用的就是做成香蕉蛋糕。 这次拿来做布丁,少了面粉与油脂,美味依旧,但更健康。 现在食安问题严重,用简单的食材简单做出美味的料理,应该就是每个人追求的目标吧~
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材料单

  1. 3根长黑斑的香蕉
  2. 2颗蛋
  3. 2杯牛奶
  4. 1/5杯糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一小锅,放入糖与牛奶后边加热边搅拌至糖融化后放凉备用。 (加热温度到糖融化即可,不需要到滚)
    力力随意煮-香蕉布丁的加工步骤
  2. 第二步:
    拿两根长黑斑,味道比较浓郁,肉也比较软烂的香蕉。 剥皮后用叉子压碎成香蕉泥备用。两颗蛋打散成蛋液备用
    力力随意煮-香蕉布丁的加工步骤
  3. 第三步:
    将磨好的香蕉泥与打好的蛋液加入放凉的牛奶里
    力力随意煮-香蕉布丁的加工步骤
  4. 第四步:
    搅拌均匀后,拿一个筛子,下面放一个大碗,将调好的布丁液过筛两次。将过筛完剩下的香蕉泥铺在布丁容器底部,随后加入布丁液,再将表面的泡泡捞干净。 (此步骤是让蒸好的布丁表面比较不会坑坑洞洞,不介意者不过筛也可)。
    力力随意煮-香蕉布丁的加工步骤
  5. 第五步:
    放入大同AI智慧电锅(或是普通大同电锅),外锅放一杯水与一个蒸架,放上布丁盅,盖上锅盖。 锅盖与锅身中间放一根筷子,按下”开始”键开始烹调。 (如果没有蒸架,可用盘子倒扣取代。锅盖与锅身中间放一根筷子是为了避免水滴直接滴入布丁表面,造成坑洞。)
    力力随意煮-香蕉布丁的加工步骤
  6. 第六步:
    听到烹调完毕的逼逼声后,将蒸好的布丁取出放凉。 放凉后,再将一根香蕉去皮切片后铺在布丁上面,即可上桌享用 (记得要等布丁放凉后再放上切好的香蕉片,不然香蕉片会很容易就变黑不好看。)
    力力随意煮-香蕉布丁的加工步骤
  7. 第七步:
    蒸好的香蕉布丁表面没有非常光滑,这是因为有新鲜香蕉泥的关係。 香蕉、牛奶与蛋的营养组合,老少皆宜。 自己做香蕉布丁,完全用最天然的食材。 加上大同电锅的帮忙,简单又方便。 有机会请一定要试试看~
    力力随意煮-香蕉布丁的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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