香蕉椰奶奇亚籽布丁
奇亚籽含大量的omega-3、蛋白质、纤维与抗氧化物，是非常健康的天然食品！吃起来有点像西谷米布丁，免煮、超简易、好吃又健康，不管是当早餐或甜点都非常的适合！ 博客：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将［A料］打细后，加入奇亚籽并以搅拌器混合。倒入ㄧ个大的玻璃容器中，盖上盖子放入冰箱冷藏至少2个小时或1个晚上。
- 第二步：
食用之前，将［B料］放入ㄧ个碗里，以叉子稍微压至自己喜欢的质感。
- 第三步：
在4个玻璃瓶中分别倒入一半的香蕉泥，再分别倒入一半的布丁，重复这个部骤将玻璃瓶添满，然后在上面撒上一些［C料］即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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