奇亚籽
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生草莓果酱

生草莓果酱

现在你有更快速,更健康的方法来食用草莓果酱.这神奇的材料就是奇亚籽,它含有丰富的w-3脂肪酸,omega-3,维生素,叶酸及人体需要的微量元素,可提供新陈代谢所需的能量,奇亚籽有深棕色及白色两种,1厘米的椭圆形种子,最特别的地方就是很会吸水,且含丰富的纤维,可帮助消化,及增加饱足感!和水果一起做成果酱.可以比较完整吃到水果的养分,也有丰富的膳食纤维.这是我这几年做果酱的唯一方法,分享给大家!
草莓
柠檬爱玉饮~奇异籽

柠檬爱玉饮~奇异籽

饭后来饮ㄧ杯****柠檬爱玉奇异籽*** 奇异籽含有丰富的Omega-3,是天然营养品。 健康高纤，饱足感， 适量食用能增加饱足感、热量却超低。 奇异子因其本身没有味道，遇水膨胀之后，形成类似果冻的感觉，不须咀嚼，口感类似无籽的山粉圆 。可添加于谷粉、鲜乳、果汁、水、蜂蜜、比菲多等饮料。 可吸收膨胀约50倍，请酌量食用，以免腹涨。
饮料冰品

花生酱隔夜燕麦

花生酱隔夜燕麦
花生酱隔夜燕麦
花生酱隔夜燕麦
花生酱隔夜燕麦
低卡早餐 口感像盒子蛋糕的隔夜燕麦，做法简单很适合早上没时间做饭的，加了花生酱的隔夜燕麦比以往的都要好吃！ 真正享受级别的5分钟快速早餐！
居家下酒菜
奇亚籽餐包

奇亚籽餐包

这是一款很扎实、无面粉、富含纤维而且是咸的餐包，当作早餐很适合，吃一个就很饱了呢！
手作面包

[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔

[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔
[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔
[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔
[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔
这个夏天，风摩全欧美的隔夜冷泡燕麦overnight oatmeal，打破传统麦片必须热着吃的概念，简单、省时、多变的作法，让你炎炎夏日也可享受健康、纤维丰富又营养的燕麦早餐☀☀☀ 配合Nutribullet搅拌器做，节省了不少时间令早餐时间充满乐趣。
饮料冰品
亲子手作甜品～奇亚籽柠檬爱玉

亲子手作甜品～奇亚籽柠檬爱玉

夏日甜品必喝的爱玉，其实自己动手做也可以很简单，市售爱玉的卫生、成分都不清楚，还是自己动手比较安心。 超夯的奇亚籽对上爱玉也超级绝配，夏天喝甜品不再有罪恶感了。 材料发送门：
饮料冰品
咖啡隔夜燕麦

咖啡隔夜燕麦

不会吧不会吧，不会有人减肥不吃隔夜燕麦吧？可以把咖啡和燕麦片混在一起吗？答案是：YES!YES!YES！ 这款咖啡隔夜燕麦绝对不是什么黑暗烹任，相反它的味道还真不错。 如果你是一个绝对的咖啡爱好者，可以再来点甜咖啡“奶油”（400次咖啡），让整体味道更加的丰盛。 希望你喜欢这个食谱： 01.快速简单：10分钟就OK，是忙碌早晨的不错选择。 02.养分密集、富含纤维，对肠道健康很友好。 03.持久饱腹感，还有不错的振奋精神效果。 :-D
饮料