零失败系列之Q软无糖燕麦香蕉饼
Q软的饼听超来好像有点怪，但是大人小孩吃太多曲奇会很上火，这个口感软软的再加上脆的坚果，这种反差令到饼很好入口。这个料理真的很简单，准备时间5分钟，真的是懒人恩物。可以给小孩当零食吃又高纤，而且这个食谱是素食也可以食的。不含牛油、牛奶、蛋、面粉。 喜欢实一点的请多加点燕麦（双倍分量都可以），我这个是比较软和有点稀的。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把香蕉压成蓉（用手压是最快的，记得洗干净手），加入燕麦和[坚果]，奇亚籽和亚麻仁籽都是可加可不加的。
- 第二步：
在锡纸上薄薄的搽一层油（牛油／植物油都可以，只是防黏），分成一少团的入焗炉焗25分钟170度。
- 第三步：
完成了。放凉十分钟后可吃！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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