滑蛋虾仁🍤
揭秘5星酒店名菜虾仁滑蛋,嫩滑鲜香还不腥,零基础也能3分钟搞定。轻松为孩子家人做出美味佳肴。千万不要用翻炒的方式,不然会变成炒蛋😂
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
锅中加入1大匙油后开中火,再加入蒜末爆香 - 第二步:
加入虾子煸炒至全熟(确认虾子卷起且呈现红色)并夹起备用 - 第三步:
将米酒1大匙、少许盐巴、酱油加入蛋液碗中,并将刚刚炒熟的虾子、葱花倒入搅拌 - 第四步:
锅子加入2大匙油后开中火,倒入蛋液和虾子并且不要做任何翻动的动作,直到观察到蛋的周围已经凝固即可先关火 - 第五步:
接着拿起锅铲插入蛋的底部,将锅铲垂直提起后,平行移至另一方向后把蛋滑下,静置几秒后再从另一方向将锅铲插入蛋的底部,重复以上动作,期间注意不要将蛋翻面,或是太频繁地翻动蛋,会变成炒蛋而不是滑蛋,直到蛋已经都包裹着虾子且呈现8分熟的状态后即可起锅!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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