洋葱苹果水
苹果洋葱水，适合6个月以上宝宝，甜甜的好喝还管用，也有人称「洋葱水」或「滴洋葱」，营养价值高还能增加抵抗力。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
饭锅加1碗水 （使用大同电锅的话在外锅加水）
- 第二步：
拿大碗，里面盖一个小碗，大碗里不需要加水
- 第三步：
苹果切块，不要切太小，起锅之后比较方便夹起
- 第四步：
洋葱切段，一样不要切太小，方便起锅之后夹起
- 第五步：
放入饭锅，设定「蒸食」，25分钟...完成之后再重复蒸食步骤25分钟...两次之后确认苹果颜色变深，洋葱变干之后再起锅...
- 第六步：
将蒸熟的洋葱及苹果取出，小碗拿起来就有洋葱苹果水～ 通常我会放凉之后再放冰箱，甜甜的宝宝很喜欢喝，又能增强抵抗力
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 其实苹果与洋葱没有特定比例，通常我会用1:1...2. 也有些家长会将洋葱苹果加鸡肉煮成鸡汤因为疫情加上换季温差变化大，我就会准备洋葱苹果水...当然平常的良好饮食习惯才是真正提高宝宝抵抗力的基础哦～
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