【花见野餐盒特集】不用捏饭团三明治
日本很有人气的饭糰製作方式~ おにぎらず (饭糰不用捏) 这里出了很多本食谱专门教人如何製作 依照食材颜色的搭配可以设计出各种花样 但其实基本方法很简单 拿来当野餐餐盒的食物美观又方便喔~ 我的FB~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将海苔平放,上面先铺上一层饭, 再依自己的设计放上任何材料 可以煎个火腿蛋或葱花蛋，玉子烧、鸡块和汉堡排都是不错的包料 炸鸡块的作法~ >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
只要将自己喜欢的材料分层包起来 内容材料可以自由设计
上下两层建议要用饭
包的方式请参考图片
再从中间切开即可
看起来很像三明治
适合便当 野餐 Party等等
也很适合亲子一起动手喔~炸鸡块的作法~
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