鲑鱼烤饭团
假日在家，和孩子一起手揑饭糰，再煎的香香酥酥，营养健康又好吃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
放少许油将鲑鱼煎熟后取出捣碎备用
- 第二步：
用煎鲑鱼的油将切末的青葱炒到微焦
- 第三步：
2碗白饭丶炒焦香的青葱丶香鬆拌匀
- 第四步：
饭填入模具内，压成三角型的饭糰，要压紧实，食用时才不会散开
- 第五步：
最后放入平底锅，不用加油，直接将饭糰5面煎的微焦即可起锅
- 第六步：
可以用海苔片包着食用，也可带出门野餐，简单又好吃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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